21.03.2024 | Aktuell, Extern, Fitnesstraining
Ein ausgeglichener Tag schließt mit einer ebenso ausgeglichenen Nacht. Während intensive Workouts am Abend vermieden werden sollten, bieten sanfte Bewegungsformen wie Yoga und moderates Mobility Training ideale Voraussetzungen für eine verbesserte Schlafqualität. Ergänze deine Abendroutine mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen und Aktivitäten, die Körper und Geist auf die Ruhe der Nacht vorbereiten und die Kreativität fördern.
14.03.2024 | Aktuell, Extern, Fitnesstraining
Omega-3-Fettsäuren sind ungesättigte Fette, die als essentiell für unseren Körper gelten, da er sie nicht selbst herstellen kann. Bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihren positiven Einfluss auf Herz, Gehirn und allgemeines Wohlbefinden, sind Omega-3-Fettsäuren ein Muss in jeder ausgewogenen Ernährung.
07.03.2024 | Aktuell, Extern, Fitnesstraining
Eine ausgewogene Ernährung ist das Fundament eines gesunden Lebensstils und kann sogar dabei helfen, das Gewicht zu regulieren. Einige Lebensmittel bieten dabei besondere Vorteile, wenn es darum geht, fit und schlank zu bleiben. Hier stelle ich dir sechs Superfoods vor, die nicht nur lecker sind, sondern auch echte Helfer auf dem Weg zu einer schmaleren Figur.
29.02.2024 | Aktuell, Extern, Fitnesstraining
Guter Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Deshalb gibt es hier neue Tipps, um abends besser zur Ruhe zu kommen. Mit der richtigen Abendroutine kannst du deinen Körper und Geist ideal auf eine erholsame Nacht vorbereiten. Besonders praktisch: Die folgenden Übungen lassen sich ganz bequem im Bett durchführen.
22.02.2024 | Aktuell, Extern, Fitnesstraining
Ischias-Schmerzen, ein verbreitetes Problem, können oft auf den Piriformis-Muskel im Gesäßbereich zurückgeführt werden. Durch den modernen, sitzenden Lebensstil neigt dieser Muskel zur Anspannung, was Druck auf den Ischiasnerv ausüben und Schmerzen verursachen kann. Glücklicherweise gibt es einfache Methoden, um diese Spannungen zu lösen und den Nerv zu entlasten.
14.02.2024 | Aktuell, Extern, Fitnesstraining
Fasten geht über religiöse Traditionen hinaus und bietet die Chance, in unserer schnelllebigen Gesellschaft innezuhalten und bewusst auf bestimmte Dinge wie Fleisch, Zigaretten, Konsum oder auch das Smartphone zu verzichten. Diese bewusste Pause fördert nicht nur einen gesünderen Lebensstil und Entschleunigung, sondern auch persönliche Erneuerung.
