Bild der Woche

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Die Heilige Nacht op Kölsch

Das Kölnische Stadtmuseum ist auch dieses Jahr eine besondere Station auf dem Kölner Krippenweg. Das detailreiche Krippenpanorama im Museumsfoyer lädt Besucher*innen dazu ein, die Weihnachtsgeschichte auf charmante kölsche Weise zu erleben – und verlegt das Geschehen der Heiligen Nacht mitten auf den historischen Alter Markt.

Rombachs Finanztipps: Wann kommt der große Knall an den Börsen?

Unser Gastkommentator Reinhold Rombach ist einer der bekanntesten Börsenexperten Deutschlands und lebt schon lange in Rodenkirchen. Wir freuen uns auf seine aktuellen Finanztipps.

Betriebsferien der Stadtverwaltung

In diesem Jahr haben die Ämter und Einrichtungen der Stadtverwaltung durchgehend von Samstag, 21. Dezember 2024, bis Mittwoch, 1. Januar 2025 (Neujahr), geschlossen. Davon ausgenommen sind einige Dienststellen und verschiedene Freizeiteinrichtungen. Die Bürger*innen können dennoch wichtige städtische Dienstleistungen in Anspruch nehmen, da einige von der Schließung betroffene Ämter Notdienste und Rufbereitschaften eingerichtet haben.

Weihnachten allein, aber nicht einsam

Die Feiertage allein zu verbringen, muss nicht einsam machen. Mit ein wenig Planung und liebevollen Ritualen kannst du diese Zeit genießen, in Selbstverbindung treten und sie zu etwas ganz Besonderem machen. Hier findest du praktische Tipps für ein erfülltes und friedliches Weihnachtsfest. 

Vortrag: Waschbären – putziger Zorro oder gefräßige Gefahr für die Biodiversität?

Waschbären sind vielen vor allem als charmante, teddybärähnliche Tiere aus Zoos oder Tierfilmen bekannt. Nur wenige Menschen jedoch hatten die Gelegenheit, diese Tiere in freier Wildbahn zu beobachten.

Erkältung und Sport: Wann ist Bewegung erlaubt?

Moderate Bewegung kann auch während einer Erkältung erlaubt sein, aber es kommt auf die Symptome an. Wenn deine Nase läuft, du dich insgesamt gesund fühlst und keine Medikamente benötigst, kannst du leichte Aktivitäten wie Nordic Walking oder entspanntes Radfahren an der frischen Luft einplanen. Fühlst du dich jedoch schlapp oder unwohl, solltest du lieber auf Sport verzichten und deinem Körper Ruhe gönnen. Bei Halsschmerzen, Husten oder Fieber gilt: jegliche körperliche Belastung vermeiden und den Fokus auf Erholung legen.

Deutscher Solarpreis für Projekt der TH Köln

Mit zwei Holzhäusern am Standort :metabolon des Bergischen Abfallwirtschaftsverbandes zeigt die Fakultät für Architektur der TH Köln, wie individuelle Arbeits- und Wohnräume mit minimalem Platzbedarf und effizienter Raumnutzung aussehen können. Zudem implementierte sie Technologien wie Fassaden-Solarflachziegel und PV-Dachmodule. Dafür erhielten die Beteiligten jetzt den Deutschen Solarpreis 2024.

Neue Variotafeln in Betrieb

Die Stadt Köln hat neue Verkehrsinformationstafeln („Variotafeln“) an wichtigen Hauptverkehrsstraßen im Stadtgebiet in Betrieb genommen. An folgenden Standorten sind die neuen Variotafeln seit Montag, 2. Dezember 2024, in Betrieb.

Was sich 2025 ändert – Neue Regeln für Hausbesitzer und Bauinteressierte

Mit dem Jahreswechsel 2025 bzw. im Jahresverlauf treten zahlreiche Neuerungen rund ums Bauen und Wohnen in Kraft. Schwäbisch-Hall-Expertin Kathrin Milich gibt einen Überblick über künftige Entwicklungen, die für Bauherren, Immobilienbesitzer und Sparer wichtig werden.

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Erkältung und Sport: Wann ist Bewegung erlaubt?

Erkältung und Sport: Wann ist Bewegung erlaubt?

Moderate Bewegung kann auch während einer Erkältung erlaubt sein, aber es kommt auf die Symptome an. Wenn deine Nase läuft, du dich insgesamt gesund fühlst und keine Medikamente benötigst, kannst du leichte Aktivitäten wie Nordic Walking oder entspanntes Radfahren an der frischen Luft einplanen. Fühlst du dich jedoch schlapp oder unwohl, solltest du lieber auf Sport verzichten und deinem Körper Ruhe gönnen. Bei Halsschmerzen, Husten oder Fieber gilt: jegliche körperliche Belastung vermeiden und den Fokus auf Erholung legen.

Vitamine: Dein Schutzschild für den Winter

Vitamine: Dein Schutzschild für den Winter

Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, was uns hilft, schneller gesund zu werden. Heute widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: Vitaminen. Diese kleinen Nährstoffe sind lebensnotwendig für unseren Körper und spielen eine entscheidende Rolle, besonders in der dunklen und kalten Jahreszeit. Erfahre, warum Vitamine so wichtig sind und wie du deinen Körper optimal versorgen kannst.

Essen bei Erkältung: Diese Lebensmittel machen dich wieder fit

Essen bei Erkältung: Diese Lebensmittel machen dich wieder fit

Erkältungen können uns schwächen, aber mit der richtigen Ernährung kannst du deinen Körper bei der Genesung unterstützen. Bestimmte Lebensmittel wirken wie kleine Wunderwaffen und lindern Beschwerden, stärken das Immunsystem und fördern die Heilung. Hier sind fünf effektive Helfer, die du bei einer Erkältung unbedingt ausprobieren solltest.

80/20 Regel: Der Schlüssel zu einer nachhaltigen Ernährung

80/20 Regel: Der Schlüssel zu einer nachhaltigen Ernährung

Diäten und strikte Ernährungspläne sind oft schwer durchzuhalten und führen nicht immer zu langfristigen Ergebnissen. Die 80/20-Regel bietet einen ausgewogenen Ansatz: Sie ermöglicht dir, gesund zu essen und trotzdem Platz für Genussmomente zu lassen. Erfahre, wie du diese Regel umsetzen kannst, um deine Ernährung nachhaltig zu gestalten.

Fitness-Mythen: Was stimmt wirklich?

Fitness-Mythen: Was stimmt wirklich?

Im Fitnessbereich kursieren viele Mythen, die oft für Verwirrung sorgen. Von der Frage, ob man Fett gezielt verbrennen kann, bis hin zur Bedeutung des Muskelkaters – nicht alles, was wir hören, stimmt.
Ich decke die gängigsten Fitness-Mythen auf und erkläre euch, was wirklich dahintersteckt.

Muskelkater: Ursachen und Tipps zur Linderung

Muskelkater: Ursachen und Tipps zur Linderung

Muskelkater kennt jeder – das unangenehme Ziehen nach einem intensiven Training. Doch was genau steckt dahinter, und wie lässt sich die Regeneration unterstützen? Muskelkater entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern, die beim Sport entstehen. Diese Mikrorisse sind harmlos, aber können schmerzhaft sein. Mit einigen einfachen Tipps kannst du die Heilung beschleunigen und den Muskelkater lindern.

Sauna: Entspannung und Gesundheit im Winter

Sauna: Entspannung und Gesundheit im Winter

In der kalten Jahreszeit sehnen wir uns oft nach Wärme und Entspannung. Der Saunabesuch ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, sich aufzuwärmen, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Schwitzen: Wichtig und gesund

Schwitzen: Wichtig und gesund

Schwitzen wird oft als unangenehm empfunden, doch es spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es ist der natürliche Weg des Körpers, um die Temperatur zu regulieren und überschüssige Hitze loszuwerden. Aber Schwitzen kann noch viel mehr – es hilft, den Körper zu entgiften und unterstützt unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise.

Kaffee mit Zitrone: Ein kraftvolles Duo

Kaffee mit Zitrone: Ein kraftvolles Duo

Kaffee und Zitrone mögen auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen, doch diese Kombination bietet eine Vielzahl von Vorteilen für dein Wohlbefinden. Das Getränk vereint die belebende Wirkung von Koffein mit der Frische der Zitrone und kann in verschiedenen Bereichen des Alltags eine positive Rolle spielen.

Joggen in der Kälte: Fit bleiben trotz frostiger Temperaturen

Joggen in der Kälte: Fit bleiben trotz frostiger Temperaturen

Wenn es draußen kälter wird, stellen sich viele die Frage, ob Joggen in der Kälte gesund ist. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Vorbereitung kannst du auch bei niedrigen Temperaturen laufen und von den Vorteilen profitieren. Joggen stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch, den Winterblues zu vertreiben. Hier sind einige Tipps, wie du im Winter sicher und effektiv joggen kannst. 

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