In der kalten Jahreszeit ist es besonders wichtig, unser Immunsystem zu unterstützen, um uns vor Erkältungen und Krankheiten zu schützen. Hier teile ich meine fünf bewährten Rituale, die nicht nur deinem Immunsystem zugutekommen, sondern auch Wohlbefinden und Energie steigern.
Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden. Doch der Alltagsstress und Verspannungen können oft die Qualität unseres Schlafes beeinträchtigen. Mit diesen einfachen, aber wirkungsvollen Entspannungsübungen bereitest du deinen Körper optimal auf eine erholsame Nacht vor.
Keine Ausreden mehr – fangt heute an! Diese Rückenübung lässt sich problemlos durchführen. Fitnesstrainerin Alexandra Irmer aus Rondorf gibt Tipps.
