Kölner BilderBogen Ausgabe Dezember 2025

Am kommenden Mittwoch erscheint die neue Print-Ausgabe des Kölner BilderBogen. Viel Spaß beim digitalen Blättern.

Sinnspruch des Monats – KW4825

Ein monatlicher Sinnspruch des Autors Stefan Tschök. Freuen Sie sich auf kurze und knackige Aphorismen.

Strukturen: Jenseits von Afrika

In der Rondorfer Kulturkirche stellt Thunar Jentsch ab dem 30. November aus. Die in der Ausstellung gezeigten Bilder entstanden in den vergangenen fünf Jahren. Sie spiegeln die Eindrücke von Reisen des Künstlers nach Westafrika. Die üppigen Formen und die Farbigkeit des Kontinents wie auch diverse kulturelle Phänomene lieferten Vorgaben für seine abstrakten Bilder.

Rombachs Finanztipps: Meine Aktie der Woche: Bayer wieder in der Spur?

Unser Gastkommentator Reinhold Rombach ist einer der bekanntesten Börsenexperten Deutschlands und lebt schon lange in Rodenkirchen. Wir freuen uns auf seine aktuellen Finanztipps.

Padel-Tennis: Der neue Trendsport

Padel verbindet Elemente von Tennis und Squash und ist schnell zu lernen. Ich mag besonders, wie dynamisch und sozial das Spiel ist – ideal, um konditionell und koordinativ fitter zu werden. Hier sind meine fünf kompakten Tipps, damit du direkt loslegen kannst.

Adventsverkehr 2025 – angenehm und stressfrei anreisen

In den letzten Wochen des Jahres zieht die Kölner Innenstadt wieder viele Tausend Besuchende an – mit festlich geschmückten Weihnachtsmärkten, lebendiger Gastronomie und beliebten Einkaufsstraßen. Auch der Kölner Dom und die romanischen Kirchen laden viele Gäste zum Innehalten ein.
Die Stadt Köln rät, besonders an den Adventssamstagen, auf Auto und Parkplatzsuche zu verzichten und lieber Bus, Bahn, Fahrrad oder den Fußweg zu wählen. Unter dem Motto „Komm einfach in die Stadt“ startete am 25. November 2025 eine stadtweite Kampagne, die genau dazu motivieren soll.

Zwischen Glanz und Not: Ein Blick hinter die weihnachtlichen Lichter

In meinem letzten Newsletter habe ich über das Thema Einsamkeit gesprochen, ein Gefühl, das viele Menschen besonders in den dunklen Wintermonaten und vor allem in der Weihnachtszeit intensiver erleben. Wenn die Straßen von Lichtern erfüllt sind und die Welt scheinbar in wohliger Gemeinsamkeit schwebt, denkt man an Familie, an frühere Zeiten, an Momente, in denen das Haus noch voller Leben war.

Winterstart in Sicht: Rund zehn Lifte gehen in Winterberg an den Start

Kaiserwetter, eine leicht gezuckerte Berglandschaft und Temperaturen deutlich unter null haben am vergangenen Wochenende zahlreiche Schneefans in die Skiwelt Winterberg gezogen. Die Betreiber der Skigebiete haben das Kältefenster direkt genutzt und ihre Schneeerzeuger angeworfen. Das Resultat ist besser als erwartet.

„Der kleine Rabe Socke feiert Weihnachten“ live in Köln!

Erleben Sie das lustige und herzerwärmende Abenteuer des kleinen Raben Socke, der sich so sehr auf Weihnachten freut – vor allem auf die Geschenke! Doch oh Schreck: Sein Wunschzettel ist beim Weihnachtsmann scheinbar verloren gegangen, und Eddi-Bär meint, ohne Bestellung gibt’s keine Geschenke. Socke ist verzweifelt – was nun?

Advents-Matineekonzert: Big Band „Collision Course“

Das Umweltbildungszentrum Gut Leidenhausen und die Big Band Collision Course aus Porz laden zur Teilnahme am alljährlichen Advents-Matineekonzert unter dem Motto „Santa Claus is coming to town“ auf Gut Leidenhausen ein.

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Padel-Tennis: Der neue Trendsport

Padel-Tennis: Der neue Trendsport

Padel verbindet Elemente von Tennis und Squash und ist schnell zu lernen. Ich mag besonders, wie dynamisch und sozial das Spiel ist – ideal, um konditionell und koordinativ fitter zu werden. Hier sind meine fünf kompakten Tipps, damit du direkt loslegen kannst.

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Zurück in die Spur nach den Ferien

Zurück in die Spur nach den Ferien

Nach den Ferien zurück in den Alltag zu kommen, kann herausfordernd sein. Ich nehme mir bewusst die Zeit, nicht alles sofort perfekt zu wollen, sondern setze auf einfache Hebel, die schnell Wirkung zeigen. Mit ein paar klaren Routinen und Prioritäten schaffe ich es, Energie und Fokus zurückzubekommen – ohne Stress.

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Mikro-Workouts – kleine Einheiten mit großer Wirkung

Mikro-Workouts – kleine Einheiten mit großer Wirkung

Ich bin wieder an der Reihe, ein paar Impulse rund um Fitness & Bewegung zu geben – und heute geht’s darum, trotz vollem Alltag aktiv zu bleiben. „Ich habe keine Zeit“ zählt ab sofort nicht mehr! Mit sogenannten Mikro-Workouts, also kurzen Trainingseinheiten von 5 bis 10 Minuten, kann ich schon viel bewegen und bleibe drin in meiner Routine.

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Mit Muskelkater joggen – sinnvoll oder schädlich?

Mit Muskelkater joggen – sinnvoll oder schädlich?

Endlich wird es wärmer, die Sonne bleibt länger am Himmel und die Laufsaison startet wieder. Mich zieht es nach der langen Winterpause wieder nach draußen. Doch da ist noch dieser lästige Muskelkater von den letzten Einheiten im Fitnessstudio oder dem HIIT-Workout. Sollte ich jetzt trotzdem joggen gehen – oder riskiere ich damit nur eine Verletzung?

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Effektive Übungen am Arbeitsplatz

Effektive Übungen am Arbeitsplatz

Ich weiß, wie schwierig es sein kann, im Büro fit zu bleiben – lange Sitzzeiten und wenig Bewegung können zu Verspannungen und Ermüdungserscheinungen führen. Deshalb habe ich ein 15-Minuten-Programm zusammengestellt, mit dem ihr eure Muskulatur lockert und euren Körper aktiv haltet.

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Intuitiv essen: Mein Weg zu mehr Achtsamkeit beim Essen

Intuitiv essen: Mein Weg zu mehr Achtsamkeit beim Essen

Im Fitnessbereich kursieren viele Mythen, die oft für Verwirrung sorgen. Von der Frage, ob man Fett gezielt verbrennen kann, bis hin zur Bedeutung des Muskelkaters – nicht alles, was wir hören, stimmt.
Ich decke die gängigsten Fitness-Mythen auf und erkläre euch, was wirklich dahintersteckt.

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