„Weinmarkt am Kölner Rheinufer“ startet am Donnerstag

Am kommenden Donnerstag, dem 16. Juli 2026, startet die PREMIERE des „Weinmarkt am Kölner Rheinufer“. Vom Skateplaza „Kap686“ hinter dem Rheinauhafen in Richtung Rodenkirchen präsentieren sich die beliebtesten Weinanbaugebiete aus Deutschland und dem benachbarten EU-Ausland für närrische elf Tage.

Kölner BilderBogen Ausgabe Juli 2026

Am kommenden Mittwoch erscheint die neue Print-Ausgabe des Kölner BilderBogen. Viel Spaß beim digitalen Blättern.

Sinnspruch des Monats – KW2626

Ein monatlicher Sinnspruch des Autors Stefan Tschök. Freuen Sie sich auf kurze und knackige Aphorismen.

Botanischer Garten: Essbare Blüten in der Flora

Am Sonntag, 26. Juli (11:00 Uhr, Treffpunkt: Haupteingang, Alter Stammheimer Weg), bietet Anja Schneider vom Botanischen Garten eine Führung zum Thema „Essbare Blüten in der Flora“ an. Die Teilnahme kostet 7,–/4,– €. Eine Anmeldung ist erforderlich bis 7 Tage vorher unter anmeldung-botanischergarten@stadt-koeln.de.

Rombachs Finanztipps: Bitcoin: Abwärts ist auch eine Alternative

Unser Gastkommentator Reinhold Rombach ist einer der bekanntesten Börsenexperten Deutschlands und lebt schon lange in Rodenkirchen. Wir freuen uns auf seine aktuellen Finanztipps.

Warum Ballaststoffe das neue Protein sind

Protein hat in den letzten Jahren einen regelrechten Hype erlebt. Ob Proteinriegel, Proteinpudding oder High-Protein-Brot – gefühlt dreht sich alles um Eiweiß. Dabei gerät ein anderer Nährstoff oft in den Hintergrund, obwohl er für unsere Gesundheit mindestens genauso wichtig ist: Ballaststoffe.

Wie kommt man eigentlich zum Zirkus?

Wer davon träumt, irgendwann einmal im Scheinwerferlicht auf einer Theaterbühne oder in der Zirkusmanege zu stehen, dem bietet das in Köln beheimatete Theater- und Zirkuspädagogische Zentrum LATIBUL einzigartige Möglichkeiten, in die bunte Welt von Artistik und Schauspielkunst einzutreten.  

Innere Antreiber: Warum wir manchmal gegen unser Bauchgefühl handeln

Im Newsletter vom Mai habe ich bereits angekündigt, dass ich das Thema innere Antreiber noch etwas ausführlicher vorstellen möchte. Das ist mir besonders wichtig, weil mir diese Muster in meinen Coachings immer wieder begegnen.
Kennen Sie Situationen, in denen Sie etwas tun, obwohl Sie eigentlich spüren, dass es nicht das Richtige für Sie ist?

Katholische Kirche im Rheinbogen: diverse Veranstaltungen für Jung und Alt

Am Dienstag, 7. Juli, führt die Katholische Kirchengemeinde St. Joseph und Remigius im Pfarrheim Arche in der Augustastraße 21 in Rodenkirchen gleich drei Veranstaltungen durch: Von 15:00 bis 18:00 Uhr heißt es „Level Up“.

Mitmachen beim „Daach der kölschen Sproch!“

Am Sonntag, 27. September 2026, findet zum dritten Mal der „Daach der kölschen Sproch!“ statt. Mit dem stadtweiten Aktionstag feiern die Stadt Köln und Oberbürgermeister Torsten Burmester zusammen mit Bläck-Fööss-Gründungsmitglied Günther „Bömmel“ Lückerath sowie den Freunden und Förderern des Kölnischen Brauchtums e.V. die traditionsreiche Mundart.

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Warum das Abnehmen nicht klappt: Fünf häufige Fehler und wie du sie vermeidest

Warum das Abnehmen nicht klappt: Fünf häufige Fehler und wie du sie vermeidest

Du versuchst abzunehmen, aber die Ergebnisse lassen auf sich warten? Viele Menschen erleben Frustrationen beim Versuch, Gewicht zu verlieren, oft ohne zu erkennen, was sie falsch machen. Um erfolgreich abzunehmen, ist es wichtig, die gängigsten Fallstricke zu verstehen und sich entsprechend anzupassen. Hier sind fünf häufige Fehler, die dein Ziel, Gewicht zu verlieren, sabotieren können, und Tipps, wie du sie umgehen kannst.

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Effektive Übungen gegen Knieschmerzen: Einfach und wirksam

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Schon seit Jahrhunderten wird Zimt nicht nur wegen seines aromatischen Geschmacks, sondern auch aufgrund seiner heilenden Eigenschaften geschätzt. Von den alten Römern bei Atemwegs- und Verdauungsproblemen angewendet, bestätigt die moderne Wissenschaft heute die vielfältigen positiven Wirkungen von Zimt auf die Gesundheit.

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Die positive Wirkung von Zimt

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Schon seit Jahrhunderten wird Zimt nicht nur wegen seines aromatischen Geschmacks, sondern auch aufgrund seiner heilenden Eigenschaften geschätzt. Von den alten Römern bei Atemwegs- und Verdauungsproblemen angewendet, bestätigt die moderne Wissenschaft heute die vielfältigen positiven Wirkungen von Zimt auf die Gesundheit.

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Strategien gegen Heißhunger: So bleibst du stark

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Jeder kennt ihn, diesen plötzlich auftretenden, überwältigenden Drang nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Heißhunger ist mehr als nur ein einfaches Hungergefühl. Es ist eine intensive Begierde, die uns dazu bringt, impulsiv zu essen. Der Schlüssel zur Vorbeugung liegt in einer regelmäßigen, nahrhaften Ernährung und dem bewussten Umgang mit unseren Essgewohnheiten.

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Gelassener Abend, erholsame Nacht: Deine Routine für Entspannung und Inspiration

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Ein ausgeglichener Tag schließt mit einer ebenso ausgeglichenen Nacht. Während intensive Workouts am Abend vermieden werden sollten, bieten sanfte Bewegungsformen wie Yoga und moderates Mobility Training ideale Voraussetzungen für eine verbesserte Schlafqualität. Ergänze deine Abendroutine mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen und Aktivitäten, die Körper und Geist auf die Ruhe der Nacht vorbereiten und die Kreativität fördern.

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Omega-3: Das Wunderfett für deine Gesundheit

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Omega-3-Fettsäuren sind ungesättigte Fette, die als essentiell für unseren Körper gelten, da er sie nicht selbst herstellen kann. Bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und ihren positiven Einfluss auf Herz, Gehirn und allgemeines Wohlbefinden, sind Omega-3-Fettsäuren ein Muss in jeder ausgewogenen Ernährung.

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Schlank und Fit: die Top-Lebensmittel für deine Ernährung

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Eine ausgewogene Ernährung ist das Fundament eines gesunden Lebensstils und kann sogar dabei helfen, das Gewicht zu regulieren. Einige Lebensmittel bieten dabei besondere Vorteile, wenn es darum geht, fit und schlank zu bleiben. Hier stelle ich dir sechs Superfoods vor, die nicht nur lecker sind, sondern auch echte Helfer auf dem Weg zu einer schmaleren Figur.

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Entspannt einschlafen – Zwei Übungen für deine Abendroutine

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Guter Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Deshalb gibt es hier neue Tipps, um abends besser zur Ruhe zu kommen. Mit der richtigen Abendroutine kannst du deinen Körper und Geist ideal auf eine erholsame Nacht vorbereiten. Besonders praktisch: Die folgenden Übungen lassen sich ganz bequem im Bett durchführen.

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Entlastung für den Ischiasnerv: Piriformis, der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden

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Ischias-Schmerzen, ein verbreitetes Problem, können oft auf den Piriformis-Muskel im Gesäßbereich zurückgeführt werden. Durch den modernen, sitzenden Lebensstil neigt dieser Muskel zur Anspannung, was Druck auf den Ischiasnerv ausüben und Schmerzen verursachen kann. Glücklicherweise gibt es einfache Methoden, um diese Spannungen zu lösen und den Nerv zu entlasten.

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