Kater überlisten: Soforthilfe für den Tag danach
Von der Feierlaune zum Wohlbefinden: So besiegst du den Kater
Trotz aller Bemühungen kann es passieren: Der Kater ist da. Kopfschmerzen, Übelkeit und ein allgemeines Unwohlsein begleiten den Tag. Doch bevor du dich unter der Decke verkriechst, teile ich hier einige bewährte Tipps mit, die dir helfen, den Kater zu überwinden und dich wieder auf die Beine zu bringen.
Tipps:
- Kalte Dusche:
Eine erfrischende kalte Dusche kann Wunder wirken. Sie regt die Durchblutung an, belebt den Kreislauf und sorgt dafür, dass du dich wieder frischer fühlst.
- Stilles Wasser:
Hydration ist entscheidend. Stilles Wasser hilft, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen, die sich durch den Alkoholkonsum ansammeln können.
- Anti-Katermittel (Vitamine, Magnesium und Elektrolyte):
Greife zu einem Anti-Katermittel, das Vitamine, Magnesium und Elektrolyte enthält. Diese helfen, den durch Alkohol verursachten Nährstoffverlust auszugleichen und unterstützen die Regeneration des Körpers.
- Spaziergang an der frischen Luft:
Ein gemütlicher Spaziergang an der frischen Luft kann wahre Wunder wirken. Die leichte Bewegung und der Sauerstoff geben dir neue Energie und helfen, den Kopf zu klären.
- Gemüsebrühe trinken:
Eine warme Gemüsebrühe ist nicht nur leicht verdaulich, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe. Sie hilft, den Elektrolythaushalt zu stabilisieren und den Körper zu revitalisieren.
Der Kater mag hartnäckig sein, aber mit diesen erprobten Tipps kannst du ihm erfolgreich den Kampf ansagen. Egal, ob du dich für eine kalte Dusche, stilles Wasser oder eine wohltuende Gemüsebrühe entscheidest – die richtige Strategie kann den Unterschied machen und dich schnell wieder auf die Beine bringen.
Über unsere Fitnesstrainerin Alexandra Irmer und ihr Studio in Köln Rondorf
Alexandra Irmer ist die Inhaberin des Kurs- und Personal-Training Studios in Köln Rondorf. Mit über zehn Jahren Erfahrung in der Gesundheitsbranche als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin verfügt sie über ein fundiertes Fachwissen.
Seit Mai 2022 bietet Alexandra in ihrem Rondorfer Studio individuelle Betreuung im Kleingruppentraining an, mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 5-6 Personen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf prä- und postnatalem Training für Mütter. Darüber hinaus ist sie Personal Trainerin und betreut Kunden im Firmenfitness. Dienstags und sonntags gibt sie einen beliebten Online-Live-Fitnesskurs über Zoom.
Für weitere Informationen besuchen Sie gerne die Website unter www.willenskraft.fitness.
