Fünf Tipps, um einen Kater zu vermeiden
Genieße das Feiern, ohne den Preis am nächsten Tag zu zahlen
Der Höhepunkt der Karnevals-Saison steht kurz bevor, und wie immer wird viel geschunkelt, viel gesungen und viel getrunken. Wir alle kennen es: Nach einem ausgelassenen Fest steht man am nächsten Morgen auf – und der Kater ist da. Warum entsteht er überhaupt? Ein Kater ist oft das Resultat von Dehydrierung, da Alkohol den Körper austrocknet und gleichzeitig die Blutgefäße erweitert, was zu Kopfschmerzen und Übelkeit führen kann. Damit du ohne den unangenehmen Begleiter in den nächsten Tag starten kannst, teile ich hier fünf effektive Tipps, um einem Kater vorzubeugen.
Tipps:
- Wasser trinken: Ein altbewährter, aber oft übersehener Tipp. Zwischendurch immer wieder ein Glas Wasser trinken hilft, deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und den Alkohol abzubauen.
- Grundlage schaffen (Essen und Trinken): Bevor du zur ersten Runde Cocktails übergehst, sorge dafür, dass du eine gute Grundlage schaffst. Essen und Wasser trinken, bevor du Alkohol konsumierst, mindert die Auswirkungen am nächsten Tag.
- Hochwertigen Alkohol trinken: Investiere in qualitativ hochwertigen Alkohol. Hochwertige Spirituosen enthalten oft weniger schädliche Zusatzstoffe und können zu einem angenehmeren Trinkerlebnis beitragen.
- Langsam trinken: Gib deinem Körper Zeit, den Alkohol zu verarbeiten. Trinke langsam und genieße jeden Schluck. Dies hilft nicht nur, den Alkoholspiegel besser zu kontrollieren, sondern reduziert auch das Risiko eines Katers.
- Durcheinander trinken vermeiden: Vermeide es, verschiedene Alkoholsorten zu mischen. Verschiedene Getränke können unterschiedliche Auswirkungen auf deinen Körper haben und das Risiko von Kopfschmerzen und Übelkeit erhöhen.
Die Kunst des Feierns besteht nicht nur darin, den Moment zu genießen, sondern auch, dafür zu sorgen, dass der nächste Tag nicht im Zeichen eines Katers steht. Mit diesen einfachen Tipps kannst du das Feiern in vollen Zügen genießen, ohne die unangenehmen Konsequenzen am Morgen danach befürchten zu müssen.
Über unsere Fitnesstrainerin Alexandra Irmer und ihr Studio in Köln Rondorf
Alexandra Irmer ist die Inhaberin des Kurs- und Personal-Training Studios in Köln Rondorf. Mit über zehn Jahren Erfahrung in der Gesundheitsbranche als Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin verfügt sie über ein fundiertes Fachwissen.
Seit Mai 2022 bietet Alexandra in ihrem Rondorfer Studio individuelle Betreuung im Kleingruppentraining an, mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 5-6 Personen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf prä- und postnatalem Training für Mütter. Darüber hinaus ist sie Personal Trainerin und betreut Kunden im Firmenfitness. Dienstags und sonntags gibt sie einen beliebten Online-Live-Fitnesskurs über Zoom.
Für weitere Informationen besuchen Sie gerne die Website unter www.willenskraft.fitness.
