Feine Küche trifft Wochenmarkt – Daniel Gottschlich kocht in Rodenkirchen

Rodenkirchen bekommt Besuch aus der Spitzengastronomie: Am Samstag, 11. Oktober, verwandelt sich der Maternusplatz in eine kleine Bühne für große Kochkunst. Zwischen Obstkisten und Marktständen steht dann niemand Geringeres als Daniel Gottschlich, Kölns einziger Zwei-Sterne-Koch.

Countdown für den zweiten Weinmarkt auf dem Neumarkt

Vom 10. bis 19. Oktober 2025 wird der Neumarkt wieder zum Genuss-Treff für Weinfreunde

Kölner BilderBogen Ausgabe Oktober 2025

Am kommenden Donnerstag erscheint die neue Print-Ausgabe des Kölner BilderBogen. Viel Spaß beim digitalen Blättern.

Sinnspruch des Monats – KW3925

Ein monatlicher Sinnspruch des Autors Stefan Tschök. Freuen Sie sich auf kurze und knackige Aphorismen.

Festkomitee rückt Ehrenamt in den Mittelpunkt

Passend zum aktuellen Motto „ALAAF – Mer dun et för Kölle“ hat das Festkomitee Kölner Karneval im Vorfeld der kommenden Session die Social-Media-Kampagne #förKölle gestartet. Bis Aschermittwoch dreht sich alles um das Kölner Ehrenamt – im Karneval, aber auch in der ganzen Stadt.

Eigensinn – was wir von einem Dackel lernen können

Mein Dackel Balou hat mich rund 15 Jahre begleitet. Und ja, ich könnte unzählige Geschichten über seinen Eigensinn erzählen. Eine davon: Wir standen vor der Haustür, ich dachte nur: „Schnell raus, kleine Runde drehen, dann geht’s weiter.“ Balou dagegen hatte andere Pläne.

Der Tanzbrunnen wird saniert

Der Tanzbrunnen, Kölns berühmtes Open-Air-Gelände am Rheinufer im Herzen der Stadt, soll zur nächsten Saison in neuem Glanz erstrahlen. Das denkmalgeschützte Ensemble wird umfangreich saniert, um den heutigen Anforderungen zu entsprechen. Nach der letzten Saison-Veranstaltung am 26. September 2025 wird sich das Gelände in eine große Baustelle verwandeln.

Rombachs Finanztipps: Meine Aktie der Woche: Auto1

Unser Gastkommentator Reinhold Rombach ist einer der bekanntesten Börsenexperten Deutschlands und lebt schon lange in Rodenkirchen. Wir freuen uns auf seine aktuellen Finanztipps.

Die besten günstigen Lebensmittel zum Abnehmen!

Beim Abnehmen muss man nicht teuer essen. Mit cleverer Planung und ein paar günstigen Grundnahrungsmitteln kommt man satt durch den Tag, verbrennt Kalorien und schont den Geldbeutel. Hier sind meine zuverlässigsten Tipps.

Crime Cologne 2025: Internationales Krimifestival in Köln

Seit 2012 ist die Crime Cologne ein Fixpunkt der Literaturszene und hat sich zu einem der größten Krimifestivals Europas entwickelt. Vom 18. September bis 25. Oktober 2025 verwandelt sich Köln wieder für mehrere Wochen in die Hauptstadt der Kriminalliteratur: Bestsellerautorinnen und -autoren, internationale Gäste, spannende Newcomer sowie Stimmen aus dem Rheinland bringen das gesamte Spektrum des Genres auf die Bühne.

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Krafttraining: Dein Schlüssel zu einem gesünderen Körper

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Krafttraining ist mehr als nur Gewichte heben; es ist eine fundamentale Komponente innerhalb eines umfassenden Fitnessprogramms. Regelmäßiges Krafttraining kann nicht nur deine Muskelkraft und -masse erhöhen, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, von verbesserter Herzgesundheit bis hin zu erhöhtem Kalorienverbrauch. In diesem Artikel erfährst du, warum du Krafttraining in deine Routine integrieren solltest und wie du damit beginnen kannst.

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Gesunde Füße: So wichtig sind sie für unser Wohlbefinden

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Unsere Füße tragen uns ein Leben lang, doch oft schenken wir ihnen nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Dabei spielen sie eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Füße richtig pflegst und welche Vorteile die Stimulation der Fußreflexzonen für deine Gesundheit hat.

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Starke Körpermitte mit Planking

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Mit dem Sommer und den wärmeren Temperaturen kommt die Zeit, leichte Kleidung zu tragen, und viele von uns möchten in Bestform sein. Planken ist eine einfache, aber effektive Übung, die helfen kann, die Rumpfmuskulatur zu stärken, Rückenschmerzen zu lindern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Aber wusstest du, dass Planken auch spezifische Vorteile für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau bietet?

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Winkearme Adé: Tipps für straffe Oberarme

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Die Temperaturen steigen und mit ihnen der Wunsch nach sommerlicher Kleidung. Doch viele von uns kennen das Problem der sogenannten Winkearme – schlaffe Oberarme, die oft ein Unsicherheitsfaktor sind. Aber warum sind einige von uns davon betroffen und was kann man dagegen tun?

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Alkohol – Wirkung auf den Körper

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Der Sommer ist da, und mit ihm die Zeit der Feste und geselligen Abende, die oft von einem kühlen Getränk begleitet werden. Während ein Glas Wein zum Abendessen oder ein Bier nach dem Sport verlockend klingen, ist es wichtig, die Auswirkungen von Alkohol auf unsere Fitnessziele zu verstehen. Hier erfährst du, wie Alkoholkonsum tatsächlich Fettverbrennung und Muskelaufbau beeinträchtigen kann.

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In unserem hektischen Alltag finden viele Menschen weder Zeit noch Lust, sich ausreichend zu bewegen. Doch die Folgen mangelnder körperlicher Aktivität wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und psychische Probleme können gravierend sein. Heute möchte ich euch einfache, aber effektive Tipps geben, wie ihr ganz leicht mehr Bewegung in euren Alltag integrieren könnt.

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Einfache Bauchübungen für Anfänger: Steigere Kraft und Flexibilität

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Für viele ist der Einstieg in das Bauchmuskeltraining eine Herausforderung, besonders wenn man neu in der Welt des Fitness ist. Doch es gibt einfache Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind und die man sitzend oder stehend ausführen kann, mit oder ohne Gewichte. Diese Übungen helfen nicht nur, die Bauchmuskeln zu stärken, sondern fördern auch Koordination und Balance. Führe jede der drei Übungen 20 Sekunden lang aus.

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Immer wieder werde ich gefragt, welche Dehnungsübungen im Alltag gemacht werden können. Deshalb möchte ich heute drei effektive Dehnungsübungen vorstellen, die euch helfen können, eure Flexibilität zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

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Wenn es um effektives Abnehmen geht, spielt das Verständnis von Grund- und Leistungsumsatz eine entscheidende Rolle. Diese beiden Begriffe beschreiben den Energiebedarf unseres Körpers und helfen, die richtige Balance zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch zu finden. Doch was bedeuten Grund- und Leistungsumsatz genau, und wie beeinflussen sie unser Gewicht?

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