Letzte Woche habe ich euch bereits einige effektive Cardio-Übungen vorgestellt. Heute möchte ich euch mit einer weiteren herausfordernden Übung vertraut machen: dem Burpee. Diese Übung bringt dich garantiert ins Schwitzen und trainiert den gesamten Körper!
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Hartnäckigkeit zahlt sich aus: Radwege entlang der L300 sind saniert!
Auch dank der Unterstützung von NRW-Verkehrsminister Oliver Kriescher und der Einsicht von Straßen NRW als ausführende Behörde wurden nach der Bonner Landstraße jetzt auch die Radwege entlang der L300 (Industriestraße) in bester Qualität saniert.
CBS International Business School begrüßt rund 850 Erstsemester an sieben Standorten
Am Montag begrüßte die CBS International Business School in einer feierlichen Eröffnungszeremonie die Erstsemester am Campus Köln. Das Event bildete den Auftakt für weitere Einführungsveranstaltungen an sieben Standorten der Fachhochschule und läutete den Beginn des Wintersemesters 2024/25 ein. Etwa 600 Gäste aus Hochschule, Politik und Wirtschaft wohnten der Feier im Gürzenich in Köln bei.
Große Gräser: Machen wenig Arbeit und viel her
Auch in diesem Jahr ist der Garten wieder eine Herausforderung. Wenn man sich umhört, dann sind es vor allem Nacktschnecken, die seit Wochen in vielen Regionen invasiv auftreten und rigoros zuschlagen.
33. Weltkindertag in Köln: Mit Kinderrechten in die Zukunft!
Vom Schokoladenmuseum bis hin zum Harry-Blum-Platz feiern zahlreiche Initiativen und Organisationen sowie dieStadt Köln die Kinder und ihre Rechte am 22. September 2024 ab 12 Uhr.
Kölner BilderBogen Ausgabe September 2024
Am kommenden Mittwoch erscheint die neue Print-Ausgabe des Kölner BilderBogen. Viel Spaß beim digitalen Blättern.
Bild der Woche
Haben Sie auch ein aktuelles Foto, das wir dem Kölner Süden präsentieren dürfen? Einfach E-Mail an mail@bilderbogen.de
Das designierte Kölner Dreigestirn 2025
Eine jecke Premiere: Die StattGarde Colonia Ahoj e.V. stellt erstmals das Kölner Dreigestirn. René Klöver, Michael Samm und Hendrik Ermen wollen als Prinz René I., Bauer Michael und Jungfrau Marlis den Karneval feiern – und das am liebsten mit der ganzen Stadt.
Joggen: Alternativen für zu Hause
Manchmal ist es einfach nicht möglich, draußen joggen zu gehen – sei es wegen schlechten Wetters, Zeitmangels oder anderer Gründe. Zum Glück gibt es auch für das Laufen zu Hause effektive Alternativen, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Zwei Übungen, die du leicht in deinem Wohnzimmer durchführen kannst, sind Hampelmänner und der schnelle Kniehebenlauf. Diese bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und helfen dir, fit zu bleiben.
Las Perillas
Eine Reise durch 100 Jahre Tango-Geschichte, vom Ur-Tango „El Choclo“ (1903), „La Cumparsita“ (1917) über berühmte Werke aus dem „Golden Age“ des Tango Argentino der 30er/40er Jahre (Danzarin, Felicia, …) bis hin zu den mitreißenden Werken des Tango-Nuevo Komponisten Astor Piazzolla.











