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Rückenschmerzen am Morgen: Warum der Start in den Tag oft schmerzt

Viele kennen es: Man steht morgens auf und der Rücken fühlt sich steif, unbeweglich oder sogar schmerzhaft an. Dabei hat man doch die ganze Nacht gelegen und „geruht“. Genau das ist oft Teil des Problems.
In diesem Artikel erkläre ich, warum Rückenschmerzen morgens häufig stärker sind, welche Ursachen dahinterstecken und mit welchen einfachen Übungen ich meinen Rücken sanft in Bewegung bringe.

Hier kommt Louie

Mit der neuen alkoholfreien Erfrischung reagiert das Kölner Traditionsunternehmen auf den wachsenden Markt für bewussten Genuss und spricht insbesondere jüngere Zielgruppen sowie alkoholfreie Konsumanlässe an.

Die Gewinner für das Ausfüllbuch „Der eigene Abschied“ stehen fest

Das Newsletter-Gewinnspiel des Kölner BilderBogen ist beendet und die glücklichen Gewinnerinnen stehen fest!

Gute Vorsätze und der Rubikon: Warum wir oft am Ufer stehen bleiben

Das neue Jahr ist da und mit ihm vielleicht wieder einmal Vorsätze wie „Ich möchte mich gesünder ernähren und mehr Sport treiben“, „Ich möchte mich endlich einem neuen Hobby widmen“ oder „Weniger Stress und mehr Achtsamkeit wären gut“.
Auch ich ertappe mich immer wieder dabei, das neue Jahr als Motivation für Veränderungen zu sehen. Inzwischen weiß ich jedoch, dass zwischen einem guten Vorsatz und seiner Umsetzung einige ganz persönliche Hürden liegen.

100 Jahre Black History Month

Die Stadt Köln unterstützt auch 2026 den „Black History Month“. Anlässlich des 100. Jubiläums sollen im Februar Schwarze Geschichte, Gegenwart und Zukunft in den Mittelpunkt gerückt werden. Der „Black History Month“ wurde 1926 vom afroamerikanischen Historiker Carter G. Woodson etabliert.

Lions Club Köln Rhenus spendet 10.000 € für das „Mädchen-Café“ der himmel & ääd Kinder- & Jugendhilfe

Mit großer Freude nahm am 21. Januar Gabriele Gérard, Gründerin und Geschäftsführerin von himmel & ääd, einen symbolischen Scheck in Höhe von 10.000 € entgegen, den ihr Michael Lünig vom Lions Club Köln Rhenus überreichte.

Rombachs Finanztipps: Diamyd Medical AB: Auf dem Sprung

Unser Gastkommentator Reinhold Rombach ist einer der bekanntesten Börsenexperten Deutschlands und lebt schon lange in Rodenkirchen. Wir freuen uns auf seine aktuellen Finanztipps.

Sommerferien-Workshops und Ferienangebote im Weißer Rheinbogen

In den kommenden Sommerferien finden im Weißer Rheinbogen mehrere Workshops und Ferienveranstaltungen für Kinder und Jugendliche statt. Die Angebote richten sich an Kinder im Alter von 10 bis 16 Jahren aus den Stadtteilen Rodenkirchen, Weiß und Sürth.

Ordnung und Sauberkeit in den Veedeln – Stadt stellt Abschlussbilanz zur Aktionswoche vor

Die Stadt Köln hat von Mittwoch, 14. Januar, bis einschließlich Mittwoch, 21. Januar 2026, auf Initiative von Oberbürgermeister Torsten Burmester eine Aktionswoche unter dem Motto „Ordnung und Sauberkeit in den Veedeln“ durchgeführt. Das Ordnungsamt hat in dieser Zeit in allen Kölner Stadtbezirken verstärkt Schwerpunktkontrollen durchgeführt.