BürgerTreff im Kölner Süden gefährdet!

Ab Mitte 2027 wird der BürgerTreff der geplanten neuen Wohnbebauung weichen müssen. In dem dort entstehenden Gebäudekomplex sieht die Lokalpolitik unter Einbindung des Investors Räumlichkeiten für bürgerschaftliche Aktivitäten zur Weiterführung der langjährigen, allgemein anerkannten und wertvollen WiSü-Arbeit vor.

Urlaubsschlaf für zu Hause

Urlaubsschlaf für zu Hause

Der letzte Urlaub liegt oft Monate zurück. Vielleicht erinnern Sie sich noch an dieses besondere Gefühl: das erste Einschlafen am Abend, die frische Luft, die Ruhe, das Bett, das sich irgendwie leichter anfühlt als zu Hause. Man schläft tiefer, wacht entspannter auf – und fragt sich leise, warum das eigentlich nicht jeden Tag so sein kann.

Muskelaufbau beginnt auf dem Teller

Muskelaufbau beginnt auf dem Teller

Viele konzentrieren sich beim Muskelaufbau ausschließlich auf das Training. Dabei wird oft vergessen: Ohne die passende Ernährung fehlen dem Körper die Bausteine für neue Muskulatur. Wenn ich gezielt Muskeln aufbauen möchte, achte ich deshalb nicht nur auf Gewichte und Wiederholungen, sondern auch auf das, was täglich auf meinem Teller landet. Hier sind die wichtigsten Grundlagen und praktische Tipps.