Isometrisches Training: Eine stille Kraftquelle

Isometrisches Training: Eine stille Kraftquelle

Im letzten Newsletter haben wir das Thema Krafttraining beleuchtet. Heute richten wir unser Augenmerk auf das isometrische Training, eine oft übersehene, aber ungemein wirkungsvolle Trainingsmethode. Beide Trainingsformen sind essenziell für eine umfassende Fitnessroutine, doch ihre Kombination kann besonders effektiv sein. Isometrisches Training bietet einzigartige Vorteile für Kraft, Stabilität und Muskeltonus.

Hitzeschutz ist Kinderschutz!

Hitzeschutz ist Kinderschutz!

„Viele genießen die Hitze und den Sonnenschein – völlig zu Recht. Aber Kleinkinder und Säuglinge sind unter Umständen schon gefährdet, wenn wir Erwachsene uns noch pudelwohl fühlen!“, erklärt Michael Achenbach, Kinder- und Jugendarzt und Pressesprecher des BVKJ in Westfalen-Lippe.

1. Weinmarkt auf dem Neumarkt begrüßt 21 Weingüter aus Deutschland und Österreich

1. Weinmarkt auf dem Neumarkt begrüßt 21 Weingüter aus Deutschland und Österreich

Am 1. August 2024 um 13:00 Uhr fällt der Startschuss für eine Veranstaltungspremiere auf dem Kölner Neumarkt: Der “1. Weinmarkt auf dem Neumarkt” öffnet dann für elf Tage seine Pforten. Insgesamt 21 Weingüter aus ganz Deutschland und aus Österreich präsentieren in gemütlicher Atmosphäre ihre vielfältige Produktpalette, bestehend aus Weiß-, Rot- und Rosé-Weinen, Schaumwein, Sekt, Traubensäften und hochprozentigen Erzeugnissen.

Krafttraining: Dein Schlüssel zu einem gesünderen Körper

Krafttraining: Dein Schlüssel zu einem gesünderen Körper

Krafttraining ist mehr als nur Gewichte heben; es ist eine fundamentale Komponente innerhalb eines umfassenden Fitnessprogramms. Regelmäßiges Krafttraining kann nicht nur deine Muskelkraft und -masse erhöhen, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, von verbesserter Herzgesundheit bis hin zu erhöhtem Kalorienverbrauch. In diesem Artikel erfährst du, warum du Krafttraining in deine Routine integrieren solltest und wie du damit beginnen kannst.