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Muskelkater: Ursachen und Tipps zur Linderung
Muskelkater kennt jeder – das unangenehme Ziehen nach einem intensiven Training. Doch was genau steckt dahinter, und wie lässt sich die Regeneration unterstützen? Muskelkater entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern, die beim Sport entstehen. Diese Mikrorisse sind harmlos, aber können schmerzhaft sein. Mit einigen einfachen Tipps kannst du die Heilung beschleunigen und den Muskelkater lindern.
Kölner BilderBogen Ausgabe November 2024
Am kommenden Mittwoch erscheint die neue Print-Ausgabe des Kölner BilderBogen. Viel Spaß beim digitalen Blättern.
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Sauna: Entspannung und Gesundheit im Winter
In der kalten Jahreszeit sehnen wir uns oft nach Wärme und Entspannung. Der Saunabesuch ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit, sich aufzuwärmen, sondern bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich.
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