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Kölner BilderBogen Ausgabe September 2024
Am kommenden Mittwoch erscheint die neue Print-Ausgabe des Kölner BilderBogen. Viel Spaß beim digitalen Blättern.
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Das designierte Kölner Dreigestirn 2025
Eine jecke Premiere: Die StattGarde Colonia Ahoj e.V. stellt erstmals das Kölner Dreigestirn. René Klöver, Michael Samm und Hendrik Ermen wollen als Prinz René I., Bauer Michael und Jungfrau Marlis den Karneval feiern – und das am liebsten mit der ganzen Stadt.
Joggen: Alternativen für zu Hause
Manchmal ist es einfach nicht möglich, draußen joggen zu gehen – sei es wegen schlechten Wetters, Zeitmangels oder anderer Gründe. Zum Glück gibt es auch für das Laufen zu Hause effektive Alternativen, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Zwei Übungen, die du leicht in deinem Wohnzimmer durchführen kannst, sind Hampelmänner und der schnelle Kniehebenlauf. Diese bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und helfen dir, fit zu bleiben.
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