Tschüss Weihnachtsstress

mojana- Kerze am Rhein

In der hektischen Vorweihnachtszeit mit vielen Terminen und Vorbereitungen vergessen wir oft, uns selbst Momente der Ruhe zu schenken. Darum ist es umso wertvoller und wichtiger, sich kleine Oasen der Entspannung zu schaffen. Hier findest du einfache Rituale, um Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.

Solche entspannenden Momente müssen weder viel Zeit noch besondere Vorbereitung erfordern – oft reichen wenige Minuten. Diese drei einfachen Rituale laden dich zu Entschleunigung im Alltag und zur Stärkung von Kraft und Gelassenheit ein.

Ein Licht für die Seele

In der dunklen Jahreszeit kann schon eine kleine Flamme ein wohltuender Licht-Blick sein. Wähle eine besondere Kerze, vielleicht mit einem entspannenden Duft wie Lavendel oder Vanille, und nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um sie anzuzünden. Setze dich entspannt hin, atme tief ein und aus. Beobachte das sanfte Flackern der Kerze. Spüre, wie dein Geist zur Ruhe kommt und für einen Moment der Alltag in den Hintergrund tritt. Mit dieser täglichen kleinen Auszeit kannst du dein inneres Gleichgewicht stärken.

Dankbarkeit

Ein einfaches Ritual mit großer Wirkung auf unsere innere Gelassenheit: das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs. Nimm dir jeden Abend kurz Zeit, um drei Dinge zu notieren, für die du an diesem Tag dankbar bist. Das können kleine Freuden wie ein Lächeln, ein warmer Tee oder ein schöner Spaziergang sein. So lenkst du deinen Fokus auf die positiven Momente und förderst dein Wohlbefinden und deine Resilienz. Dieses Ritual hilft, den Tag in Frieden abzuschließen und mit einem zufriedenen Gefühl in den Abend zu gehen.

Klangmomente für Entspannung

Musik hat die Kraft, unsere Emotionen zu beeinflussen und uns in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Schaffe dir ein kleines Ritual, in dem du eine kurze Musikpause einlegst. Wähle ein ruhiges Musikstück, das dich anspricht. Setze dich bequem hin und schließe die Augen. Lausche bewusst jedem Ton. Konzentriere dich ganz auf die Musik und lasse für diesen Moment alle Gedanken los. Durch das bewusste Zuhören wird die Musik zu einem Anker, der dich in den gegenwärtigen Moment holt und dir eine kleine Auszeit vom Weihnachtstrubel schenken kann.

Diese einfachen Rituale erinnern uns daran, dass wir durch kleine, achtsame Handlungen Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag einladen können. Ob eine brennende Kerze, ein Dankbarkeitsmoment oder ein Musikstück – jedes Ritual schafft eine kleine Insel des Friedens und hilft, die Vorweihnachtszeit entspannter zu erleben.

Unsere Autorin Mojana Kirsten Großpietsch über sich:
Es erfüllt mich mit Freude, mein Wissen und Können an andere weiterzugeben. Wenn ich damit auch nur einen kleinen Unterschied im Leben eines anderen Menschen machen kann, fühlt sich mein Herz erfüllt und glücklich.
Ich bin Humanenergetikerin, psychologische Beraterin, Naturcoach, Entspannungspädagogin, Schamanin und Energie-Chirurgin – eine vielseitige Kombination von Rollen, die es mir ermöglicht, Menschen auf eine tiefgreifende und ganzheitliche Weise zu unterstützen.