TVR: Neuer Pilates-Kurs am Freitag

Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleineren und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Der neue Pilates-Kurs findet immer freitags von 17.15 bis 18.30 Uhr im Vereinsheim des Turn-Verein Rodenkirchen auf der Sürther Straße 195 statt und wendet sich an berufstätige Sportlerinnen und Sportler. Es können aber auch andere Interessierte mitmachen, wenn sie sich kurz unter info@tvr1898.de vorankündigen und dann einfach vorbeikommen. (ht).