Herbstferienprogramm der Museen

Kreative Workshops, spannende Führungen und neue Perspektiven auf Kunst und Kultur – für fast alle Angebote gibt es noch freie Plätze. Wie lebten die Menschen im römischen Köln? Welche Götter sollten sie beschützen? Und wer waren die großen Held*innen vergangener Zeiten? In den Herbstferien 2026 lädt der Museumsdienst Köln gemeinsam mit den Kölner Museen Kinder und Jugendliche dazu ein, Kunst und Kultur auf vielfältige Weise zu erleben.

Kölner BilderBogen Ausgabe Oktober 2026

Am kommenden Mittwoch erscheint die neue Print-Ausgabe des Kölner BilderBogen. Viel Spaß beim digitalen Blättern.

Sinnspruch des Monats – KW3926

Ein monatlicher Sinnspruch des Autors Stefan Tschök. Freuen Sie sich auf kurze und knackige Aphorismen.

Designiertes Trifolium: Festkomitee präsentiert das Kölner Dreigestirn 2027

as Geheimnis ist gelüftet: Das designierte Kölner Dreigestirn der Session 2027 besteht aus Prinz Marius I., Bauer Alex und Jungfrau Johanna. Marius Wallenborn, Alexander Hagen und Maximilian Roth gehören zur Traditionsgesellschaft Kölner Narren-Zunft von 1880 e.V.

Die letzte Woche vor dem Halbmarathon – jetzt heißt es: Energie sparen

In knapp zwei Wochen ist es wieder so weit: Köln läuft! Viele von euch haben in den letzten Wochen fleißig trainiert, Kilometer gesammelt und sich Schritt für Schritt auf die 21,1 Kilometer vorbereitet.
Und genau jetzt kommt der Punkt, an dem viele nervös werden: Reicht mein Training? Sollte ich noch einen langen Lauf machen? Noch einmal richtig Tempo geben?

Rombachs Finanztipps: Die Aktie der Woche: Samsung Electronics – ist der KI-Speicherboom schon vorbei?

Unser Gastkommentator Reinhold Rombach ist einer der bekanntesten Börsenexperten Deutschlands und lebt schon lange in Rodenkirchen. Wir freuen uns auf seine aktuellen Finanztipps.

Marder im Dach

Nächtliches Poltern und Geschrei, Kot oder beschädigte Dämmung können darauf hindeuten, dass sich ein Steinmarder im Dach eingenistet hat. Im Herbst endet je nach Bundesland die Schonzeit für Steinmarder. Damit erweitern sich die Möglichkeiten, gegen einen Marder im Haus vorzugehen. Selbst zur Falle greifen dürfen Hausbesitzer deshalb nicht.

Zuhause bleiben – aber wie gelingt das?

Am 21. September war Weltalzheimertag – ein Tag, der seit 1994 weltweit dazu einlädt, genauer hinzuschauen: auf eine Erkrankung, die längst nicht nur das Gedächtnis betrifft, sondern das ganze Erleben eines Menschen verändert. Rund um den Tag ist der September auch der Weltalzheimermonat mit vielen Gelegenheiten, über Demenz ins Gespräch zu kommen, Vorurteile abzubauen und genauer hinzuschauen, was hinter dem Krankheitsbild wirklich steckt.

René Groebli: „Bin dann mal weg“

Mit René Groebli verlor die Fotografie am 5. Mai 2026 einen ihrer großen europäischen Bildpoeten. Einen Tag nach seinem 99. Geburtstag eröffnet die in focus Galerie in Köln-Rodenkirchen am Samstag, 10. Oktober 2026, von 19:00 bis 21:00 Uhr die große retrospektive Gedenkausstellung „Bin dann mal weg“.

Schnitthortensien leben lang

Es war ein heißer Sommer. Wer einen Garten mit Bauernhortensien hat, kann ein Lied davon singen. Ohne reichliche Wassergaben schlappten viele der Blütenbälle, die doch sonst so viel Eindruck machen, wenn es ihnen gut geht. Im Schnittblumensortiment des Blumenladens stehen die holzigen Stiele mit den schweren Blütenköpfen dagegen wie eine Eins. Für uns ein Grund, uns mit der Kultivierung von Schnitthortensien einmal näher zu befassen.

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Die letzte Woche vor dem Halbmarathon – jetzt heißt es: Energie sparen

Die letzte Woche vor dem Halbmarathon – jetzt heißt es: Energie sparen

In knapp zwei Wochen ist es wieder so weit: Köln läuft! Viele von euch haben in den letzten Wochen fleißig trainiert, Kilometer gesammelt und sich Schritt für Schritt auf die 21,1 Kilometer vorbereitet.
Und genau jetzt kommt der Punkt, an dem viele nervös werden: Reicht mein Training? Sollte ich noch einen langen Lauf machen? Noch einmal richtig Tempo geben?

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Muskelaufbau: So wirst du Schritt für Schritt stärker

Muskelaufbau: So wirst du Schritt für Schritt stärker

Beim Muskelaufbau denken viele zuerst an schwere Gewichte und intensive Trainingseinheiten. Doch kräftiger zu werden bedeutet weit mehr, als im Training möglichst viel zu leisten. Damit sich die Muskulatur entwickeln kann, müssen Belastung, Ernährung und Erholung sinnvoll zusammenspielen.

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Warum Ballaststoffe das neue Protein sind

Warum Ballaststoffe das neue Protein sind

Protein hat in den letzten Jahren einen regelrechten Hype erlebt. Ob Proteinriegel, Proteinpudding oder High-Protein-Brot – gefühlt dreht sich alles um Eiweiß. Dabei gerät ein anderer Nährstoff oft in den Hintergrund, obwohl er für unsere Gesundheit mindestens genauso wichtig ist: Ballaststoffe.

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Starte deinen Tag bewusst – die Kraft einer starken Morgenroutine

Starte deinen Tag bewusst – die Kraft einer starken Morgenroutine

Wie du in den Tag startest, beeinflusst oft den gesamten Verlauf. Viele Menschen beginnen ihren Morgen hektisch, greifen direkt zum Handy oder springen unter Zeitdruck aus dem Bett. Dabei liegt genau hier enormes Potenzial: Eine strukturierte Morgenroutine kann dir helfen, ruhiger, fokussierter und energiegeladener in den Tag zu starten.

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Training nach Puls: So hole ich mehr aus meinem Training heraus

Training nach Puls: So hole ich mehr aus meinem Training heraus

iele trainieren einfach „nach Gefühl“, doch wenn ich meinen Puls im Blick habe, kann ich mein Training deutlich besser steuern. Die Herzfrequenz zeigt mir, wie intensiv ich gerade trainiere und ob ich meinen Körper über- oder unterfordere. Gerade beim Laufen oder Ausdauertraining ist das ein großer Vorteil, um Fortschritte zu machen und gleichzeitig gesund zu bleiben.

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Muskelaufbau beginnt auf dem Teller

Muskelaufbau beginnt auf dem Teller

Viele konzentrieren sich beim Muskelaufbau ausschließlich auf das Training. Dabei wird oft vergessen: Ohne die passende Ernährung fehlen dem Körper die Bausteine für neue Muskulatur. Wenn ich gezielt Muskeln aufbauen möchte, achte ich deshalb nicht nur auf Gewichte und Wiederholungen, sondern auch auf das, was täglich auf meinem Teller landet. Hier sind die wichtigsten Grundlagen und praktische Tipps.

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Rückenschmerzen am Morgen: Warum der Start in den Tag oft schmerzt

Rückenschmerzen am Morgen: Warum der Start in den Tag oft schmerzt

Viele kennen es: Man steht morgens auf und der Rücken fühlt sich steif, unbeweglich oder sogar schmerzhaft an. Dabei hat man doch die ganze Nacht gelegen und „geruht“. Genau das ist oft Teil des Problems.
In diesem Artikel erkläre ich, warum Rückenschmerzen morgens häufig stärker sind, welche Ursachen dahinterstecken und mit welchen einfachen Übungen ich meinen Rücken sanft in Bewegung bringe.

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