WELLNESS-TIPP:

Raus aus dem Stress:
Einfach mal zwischendurch eine Pause gönnen

Ja, es gibt viel zu tun, und ja, wir müssen es anpacken, aber ein Zustand des Dauergestresst-Seins ist definitiv kontraproduktiv, bei der Arbeit und im Privatleben. „Aber“, mögen Sie jetzt sagen, „ich kann doch, wenn ich viel zu tun habe, keine Pause machen. Das muss doch abgearbeitet werden.“ Sicher. Doch kennen Sie nicht dieses Gefühl, wenn eigentlich gar nichts geht, sie fahrig werden und sie Arbeitsschritte deshalb doppelt und dreifach machen müssen? Sehen Sie!

In solchen Momenten heißt es, einfach mal zu stoppen, das Tempo rausnehmen – und durchzuatmen. Ziehen Sie sich aus der aktuellen Situation heraus, machen Sie einen kleinen Spaziergang, gehen Sie in die Küche, trinken Sie einen Kaffee – oder besser noch einen beruhigenden Tee.

Geben Sie Ihren Sinnen Ruhe, einen anderen Blickwinkel, angenehme Gerüche, Geschmäcker. Hören Sie vielleicht schöne Musik – oder auf das Singen der Vögel. Wer sich bewegen möchte: Nur zu! Gehen Sie spazieren, Joggen Sie, machen Sie eine kleine Yoga-Session. Sie brauchen mehr Ruhe? Vielleicht finden Sie ja eine ruhige Ecke zum Meditieren oder für ein kurzes Viertel-Stunden-Schläfchen.

Manchmal reichen da schon fünf Minuten pro Stunde plus einer Mittagspause – und einem ordentlichen Feierabend, der wirklich Ihnen und Ihren Freizeit-Bedürfnissen gehören sollte. Nutzen Sie aber auch Ihren Urlaub. Es hilf nichts, Urlaubstage gönnerhaft zu verschenken. Auch für Ihren Arbeitgeber ist es gut, wenn Sie sich einmal eine Auszeit gönnen.

Seien Sie ruhig einmal egoistisch, auch wenn Sie sich um Ihre Kinder kümmern und den Haushalt führen. Sie dürfen es sein. Ein falsch Verstandenes Pflichtgefühl schadet nicht nur Ihnen, sondern auch ihrem Umfeld.

Also: Gönnen Sie sich diese Auszeiten. Sie dürfen es sich erlauben.

Probieren Sie es einfach einmal aus!

Ich wünsche Ihnen eine entspannte Zeit!
Ihre Gabriele Rengel-Schneider

Zeichnung: strichfiguren.de – stock.adobe.com